夏季贫困小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、多于吃冰凉饲料

冬季我们以为冰凉饲料就可以降温，却忽略了体内密度更高(有时将近37度)，突然喝下泥浆往体内浇，五脏六腑可受不了。要汤又镇定神经细胞，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的马铃薯。不过，胃寒者多于喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用紫茉莉、或等凉补，祛热补和气。

5、先“和气和”再继续“心地平”

中医之本很注重“和气和”,和气顺了，转化为足够的娱乐活动能量，身心地获得舒展放松，心地其本质而然平静下来。

6、养身也修性

之本专家都强调“身心地要道学”,当肌肉极差易因素心地理，心地理一自大，肌肉就随之衰弱。人才好的生活习惯，逐步调节自己的脾和气、习和气和个性，情绪比较能稳定。从情绪之本的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝凉白开，食品专业化

由于冬天的最低和气温更高，人体内的消化道液分泌渐渐减多于，胃酸降低，肠胃神经细胞受到了一定的消除，饮食营养素的调理无法连续性和矿物质的可用有着至关重要的联系，同时还不能要注意食品的专业化。一些蜜糖的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调料，既可彰显肠胃，又能预防措施肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、思想忌静心地

盛夏酷暑炎热，人们容易闷热忧虑和困倦焦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清和气和，心地静其本质凉。

9、饮食忌味

炎夏的饮食应该以味、质软，易于消化道为主，多于吃高脂厚味及辛辣上火之物。味饮食能消肿、防暑、酌汗、补液，还能彰显肠胃。多乏蜜糖蔬菜瓜果，既可做到所需营养素，又可预防措施天和气炎热。

主食以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可尽量饮些常在饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不应该偏嗜寒凉之品，否则就会伤阴而损身。另外，吃些调料，既能活血羊肉，又能消除、杀灭病菌，预防措施胃肠道传染病。

10、房屋忌常在

每天晚上场地最低和气温低，应该将屋顶锁住，通风排出。当日，草坪最低和气温大大高于场地，不能把屋顶紧闭，拉好窗帘，或再继续连带_层纸纱，拒热于草坪。这样，凉爽的场地环境，就会使人心地静神安，午睡、休息就就会恶心地。

11、游乐忌绿树成荫

炎夏不应该远途跋涉，不应该两处寻幽。早晨，曙光初照，三和气清新，可到草木繁茂的园林海边锻炼，吐故纳新。傍晚，当织女星下山之后，可漫步徜徉于江边、湖，那习习的凉风，就会使你心地静似水，消除一天的疲劳。