攀岩高难度 浅谈攀岩高难度让你轻松学攀岩

健行爱国运动是一项具有可玩性的场内健身活动，它不仅必需给人带来胸部上的健康，还必需培育出人积极向上的冲动。健行并不是你看上去的那样简单，它只能你掌手握一定的健行熟练，坚持不放于弃的信念下才必需未完成的。如今就为大家讲解一些健行的熟练和健行武器。

进行健行爱国运动的人因为要用手握去梯子，所以有人亦会认为只要手握足够大就可以了。其实不然，在爱国运动时大部分是手握部的勇气在帮助你向上梯子。

但不管如何，放点时切绝不亦会在手握上使太多的力，意味著，手握要放于松，用小前提的力去放点，否则就亦会很快失掉手握臂勇气。崖壁上的连接点形状很多，常见的有几十种，攀登者对这些连接点的形状要看重，告诉对不同连接点手握应脚部何处及如何发力。根据连接点上突出、上部的所在位置和顺时针，健行主要有请注意几种梯子手握律。

健行熟练

挥动

当腿部制伏连接点某一凸凹大块时，一般亦会紧放不放于。但很多时候某些连接点完全可以用双脚去伸手握它，而不只能意味着倚靠腿部的勇气，而且整个双脚的脚部还可以增高脚部的稳定性。

开手握

如果崖壁上有炮兵阵地可以让你支撑腿部的脊椎，那么你的手握就可以平坦的靠在崖壁上。这样可使手握张开，让腿部与连接点必需合理认识，整个双脚也不用挥动连接点了。

在这个姿势中，左手的起到一般很小，但是如果连接点是平直的。那么左手可以与其它腿部捏住极大值。一般意味著，如果连接点是锥状的，开手握方律是佳的选择。

猪头手握

当手握碰上相对很小的连接点，手握的四指向后后能套住该连接点时，可用左手推开左手套住连接点想到猪头手握姿势，在想到猪头手握时，要尽量避免腿部承受很难必要的压力和拉力，以免腿部受伤〔当双脚朝上，向土放点时，只能用反猪头的姿势，这种放点姿势经常是用来延续平衡的，它是通过手握与手握或是手握与脚彼此间的反起到力来实现的。

曲手握

曲手握就是把双脚弯曲，四指向后，左手压在左手福，川双脚的则有大块猪头手握连接点，因为左手力节很强，可以更好管控手握形，所以这种手握律不仅令人吃惊，而风取走其余腿部一个更好的放于松机亦会。

事实上我们可以通过弯曲手握腕去伸手握连接点来使肩膀必需得到放于松。这姿势是更好地休息姿势。一般应用与小致密的突出连接点福和锥状点上。

捏手握

当一个连接点的形状很难可把住的边，而且全靠腿部的离心力时，只能运用捏手握的姿势。时是，左手捏的顺时针与腿部放的顺时针是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的左手压在连接点的边，其压的方固执与四指的力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使胸部侧向崖壁，以胸部对侧手握脚认识崖壁，另一只腿部双腿部用来调节胸部平衡，靠单腿部勇气把胸部顶起，脚部上端一连接点。该姿势主要在过炮口街区及支砂点排列接近于线段时被大址使用

“洞里点”律

在连续性崖壁上，常因可以注意到崖壁有许多小洞里，现代健行比赛时也亦会常出现很多“洞里点”，攀登洞里点的大小从一条窄缝到可以拉出一到两个腿部共至整个手握都可以拉出去的的大洞里点，当去放这些洞里点时，首可先可先感觉一下洞里从里面的一些情形，找到深达的口部脚部。